Вчера на базе АНО СОН "Добрые сердца" прошла очередная встреча в клубе граждан пожилого возраста "Приветливый огонек". Для участников клуба инструктором по северной ходьбе, специалистом ГКУ СО "Михайловский ЦСОН" Колотеевой Татьяной Александровной было проведено занятие по скандинавской ходьбе.
Сама по себе скандинавская ходьба является одной из разновидностей лечебной гимнастики. Упражнения с элементами опоры входят во многие комплексы, разработанные для стимуляции жизненных функций. При их выполнении организм человека обогащается кислородом, усиливается кровообращение, питательными веществами насыщаются ткани и органы, что способствует выработке эндорфинов – гормонов, улучшающих самочувствие и настроение человека.
Во время занятия инструктор объясняла участникам, что физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни: она делает человека физически привлекательным; существенно улучшает здоровье; увеличивает продолжительность жизни и улучшает ее качество; снижает риск развития многих заболеваний; помогает справиться со стрессами и избежать депрессии; помогает поддерживать нормальную массу тела. Взбодрившись от ходьбы, участники занятия укрепляли мышечный корсет верхней части туловища, выправляя осанку.
Встреча прошла в теплой дружеской атмосфере, подарив граждан пожилого возраста заряд бодрости от прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение.
