Четвертое занятие по лечебно-оздоровительной гимнастике

9 февраля 2024 г. в рамках социального проекта "ПроДвижение", реализуемого АНО СОН "Добрые сердца" при поддержке Фонда президентских грантов, прошло очередное занятие по оздоровительной гимнастике. На каждом занятии участники проекта не только закрепляют уже знакомые упражнения, чтобы повторять их дома самостоятельно, но и обязательно учатся чем-то новому. В этот раз было много упражнений с эспандерами и гимнастическими палками. Эспандер наиболее щадящий инструмент для суставов и связок, чем гантели и штанга, поэтому подходит пожилым людям по физическим нагрузкам. Некоторые специалисты утверждают, что эспандер – это один из самых безопасных методов для увеличения прочности костей и предотвращения остеопороза. Во время упражнений с эспандером активно работают мышцы кора, ответственные за стабилизацию положения тела в пространстве. Это хорошая профилактика болезней спины и поясницы. Традиционно выполнялись упражнения и на профилактику когнитивных заболеваний. Всего в мероприятии приняли участие 8 человек.